Schuif jij belangrijke dingen ook steeds voor je uit? Gezond eten, afvallen, de garage opruimen of een goede vriend bellen? Ik deel meer dan 50 secret tips & tools met je hoe je dit uitstellen de baas wordt. Waardoor jij dromen omzet in super concrete acties.
Read MoreDeze aflevering spreken we met Mirthe en Marjolein. Deze eeneiige tweeling heeft nog geen 2,5 jaar geleden Los Empowerment opgericht. Beiden ruilden hun vaste baan in om hun eigen onderneming op te richten. Ze besloten hun 12 jaar boks ervaring te gebruiken voor hun missie: Mensen supporten bij het ‘loslaten’ dmv mindfulness en boksen.
Read MoreHoe hou je voornemens goed vol volgens de gedragspsychologie? Vaak beginnen we vol moed aan een nieuw dieet, een sportschool of yogaklassen. Maar hoe maak je nou van nieuw gedrag een gewoonte? Ik ging op onderzoek uit en heb de beste tips op een rijtje gezet.
Read MoreIk heb ontelbare boeken thuis over psychologie, voeding en gezondheid. Ook kijk ik graag docu’s en zijn dit mijn favoriete gespreksonderwerpen. Maar als puntje bij paaltje komt, heb je toch het meest aan praktische tips. Want door te praten over gedrag en gezondheid, kom je uiteindelijk niet verder. Het zit ‘m in het doen.
Read MoreTegenwoordig proberen veel mensen zo gezond mogelijk te leven; zo vers en biologisch mogelijk koken, geregeld naar de sportschool en genoeg yoga klasjes volgen. Toch kleeft hier een nadeel aan: we proberen dit vaak in onze toch al volle agenda's erbij te proppen. En dat kan zorgen voor stress. Hoe zorg je ervoor dat je toch nog gezond kunt leven, zonder al te veel stress?
Read More
